Email:
phongkhamtanphutherapy@gmail.comViêm chu vi vai hay còn được biết với tên gọi viêm quanh khớp vai là một bệnh phổ biến hiện nay, gây không ít cản trợ trong sinh hoạt đối với người bệnh. Với mong muốn hỗ trợ người bệnh có được thêm các bài tập để phục vụ trong quá trình điều trị, sớm mang lại hiệu quả và sự phục hồi tốt nhất, chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập vận động:
1. Bài tập con lắc:
Bài tập nhằm tăng sự thư giãn nhóm cơ vùng đai vai và khớp vai bằng sự di động nhẹ nhàng. Lưu ý khi tập không nên dùng nhiều sức mà nên để sức nặng của cánh tay đong đưa như con lắc của đồng hồ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Bài tập với gậy:
Dùng gậy là một vật hỗ trợ cho vận động cho cử động của khớp vai. Hỗ trợ rất tốt cho cách động tác với tay lên cao, dang tay sang ngang, đưa tay ra sau và một phần hỗ trợ xoay khớp vai.
3. Bài tập với khăn:
Tương tự như gậy, khăn cũng là một dụng cụ hỗ trợ cho các vận động của khớp vai. Khăn sẽ hỗ trợ rất tốt cho các động tác gập, dang, xoay ngoài khớp vai ( buộc tóc, chải đầu,…); động tác duỗi, khép, xoay trong khớp vai ( gãi lưng, mặc áo,…);…
4. Bài tập với dây thun:
Sự dụng dây thun là một dụng cụ đề kháng ( cản trở) nhằm tăng sự mạnh các nhóm cơ vùng vai, qua đó làm tăng sự ổn định khớp vai.
Mỗi động tác lặp lại từ 5 - 15 lần, duy trì từ 2 - 3 lần tập trong một ngày.
Trên đây là một số bài tập sẽ hỗ trợ giúp bệnh nhân trong quá trình điều trị viêm chu vi vai. Mong rằng những bài tập trên sẽ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, quay lại sinh hoạt, giải trí và làm việc sớm nhất.
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ
Phòng Khám Tân Phú Therapy
Địa Chỉ:
Cơ sở 1 : 642 Lũy Bán Bích, P Tân Thành, Q Tân Phú, TP.HCM (ĐT :028 62712 642)
Cơ sở 2 : 122 Vành Đai Trong, P.Trị Đông B, Q. Bình Tân, Tp.HCM (ĐT: 028 62715 122)
Cơ sở 3 : 127A Trần Thái Tông, Phường 15, Q. Tân Bình, Tp.HCM ( ĐT: 028 22422 030)
Đặt lịch hẹn hoặc phản ánh dịch vụ:0973102414 - 0878642642
Fanpage:
Phòng khám Tân Phú Therapy
Vật Lý Trị Liệu Bình Tân (Tân Phú Therapy Cs2)
Vật Lý Trị Liệu- Phục Hồi Chức Năng (CS3)
Email: Phongkhamtanphutherapy@gmail.com
Website: https://tanphutherapy.com
